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如何制作西兰花培根葡萄干沙拉

来源:太平洋礼物网 时间: 2023-04-21 21:35:42

你需要的东西

3 大束西兰花

1个大红洋葱

1杯葡萄干


(资料图片仅供参考)

浅盘

1 磅培根

大煎锅

大搅拌碗

1 杯烤葵花籽

大汤匙

1 ½ 杯蛋黄酱

½杯糖

2 汤匙。白醋

钢丝打蛋器

西兰花培根葡萄干沙拉是一种生沙拉,由西兰花小花、葡萄干、培根和微甜的调料制成。它是聚餐和野餐时的一道受欢迎的菜,因为它可以在室温下食用。如有必要,还可以针对低脂或素食饮食进行修改。此食谱可制作约 10-12 份西兰花培根葡萄干沙拉。

第1步

将西兰花切成一口大小的小花,去掉茎。将洋葱去皮切碎。将一杯葡萄干放入浅盘中,并用热水覆盖使其饱满。搁置。

第2步

在大煎锅中用中高火煎一磅培根,每面煎 3-4 分钟,或煎至酥脆。沥干油脂,将培根弄碎,然后放入一个大的搅拌碗中。

步骤 3

沥干葡萄干中多余的水。将西兰花小花、洋葱末、葡萄干和葵花籽与培根一起放入搅拌碗中。用一个大勺子将所有成分彻底混合。

第四步

将蛋黄酱、糖和醋混合在一个单独的大搅拌碗中制成调料。使用金属丝搅拌器彻底混合,搅拌 2-3 分钟或直至达到奶油状稠度。

步骤 5

将调料倒在西兰花培根葡萄干沙拉上。用大勺子轻轻混合,然后盖上碗。食用前在冰箱中冷藏至少两个小时。

提示

西兰花培根葡萄干沙拉可以在室温下食用,但必须先冷藏几个小时,让调料变稠,让味道融合。

通过使用火鸡培根和淡蛋黄酱来减少一些卡路里,使西兰花沙拉更健康。

要制作适合素食者的沙拉,可以不加培根或用素食人造培根代替,人造培根可以在存货充足的超市的冷冻过道中找到。

关键词: 几个小时 进行修改

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